명절증후군 탈출을 위해서

토요일이나 주말에 출근하시는 분들도 있으시겠지만

오늘 퇴근을 하면 실질적인 추석연휴가 시작된다고 볼 수 있을 듯 합니다. 

명절이 지나면 또 여럿 힘든 시간이 다가올 수 있습니다. 

명절 전후 정신적, 육체적 피로를 통칭해 표현하는 명절증후군은

증상이 심하게 나타나는 경우

상사와의 불화보다도 더 심각하게 나타난다고 하니 많은 주의가 필요합니다. 

이러한 명절증후군 증상을 줄여주기 위해서는

명절기간동안 흐트러진 생체리듬을 회복할 수 있도록

규칙적인 생활을 해주는 것이 중요하고

가급적 지친 몸에 피로를 쌓이게 하는 행동은 자제하는 것이 좋습니다. 

피로감으로 카페인 음료를 찾기 쉽지만

카페인 음료보다는 물이나 과일주스를 통해

피로회복과 혈액순환을 돕는 것이 더욱 좋습니다.

추석명절에는 많은 가사노동 또는 장시간 운동 등으로 인해

몸에 피로가 쌓이고, 근육이 과긴장되어 있는 
모습을 보이기 쉽습니다. 

그렇기 때문에 가벼운 산책, 스트레칭을 통해

굳은 몸을 풀어주고

혈액순환을 돕는 것이 명절증후군 회복에 도움이 될 수 있습니다.