어제보다 상쾌한 오늘 아침을 위해서는

잠을 제대로 자지 못해서 인지는 몰라도

아침에 피곤해하는 사람들을

주변에서 많이 보게 되는데요...

보다 아침을 상쾌하게 시작할 수 있는 방법을

안내할까 합니다.

아침에 일어날때는 기본 알람보다는

좋아하는 음악, 신나는 음악과 함께 일어나보는 것은 어떨까요?

듣기 싫은 소리로 불쾌하게 일어나지 않고 말이죠

자고 일어나 마시는 한잔의 물은

자는 동안 잃은 몸의 수분을 보충하여 몸의 순환을 돕게 됩니다.

잠에서 일어났다면 적어도 1시간동안은

커피보다는 물로 수분을 보충해주는 것이 좋습니다.

자고 일어나 씻으러 들어갔을 때

나의 얼굴을 바라보며 미소를 지어 보세요

미소를 통해 나의 기분을 북돋고

오늘 하루 세상에 나가 활동할 준비의 마음가짐을 되새길 수 있습니다.

어떤 연구에 따르면 아침을 먹을 직후 우리의 의지력이 가장 높다고 하는데

하루의 계획을 세우고,

가장 힘들거라 생각하는 일을 식사후 바로 시작해보는 것은 어떨까요?